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      【一夜無夢睡眠質量高?】

      2013-06-24 09:19:02來源:周公解夢

      關于做夢與人體健康的疑問也伴隨而至:“一夜無夢”就表示睡眠質量高?夢境與疾病有關聯嗎?夢是否反映心理危機?

      “一夜無夢”就表示睡眠質量高?
        每個人每晚都會做夢,夢大約占據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說,人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠周期,且在每個周期里都會做夢。這就意味著,在正常情況下,人每晚都會做4至6個夢,而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下,就更容易做夢。
        夢每晚都會光臨我們的睡眠,差異只在于有時能意識到,有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠周期中醒來,以及睡眠周期是否中斷。研究發現,人如果在某個睡眠周期結束時醒來,夢的內容常常無法被回憶,因為夢的性質屬于短期記憶,若不經多次重復或轉化為長期記憶,很快就會被遺忘。但如果睡眠周期被打斷,此時人又正在做夢,那么這個夢的內容就能被記起來。因此,人在醒后所記得的夢境大多屬于最后做的那個夢。
        所謂的“一夜無夢”,只是我們不記得自己曾在夜里做過夢。但如果經常覺得“夜長夢多”,則是睡眠質量不高的信號。人如果意識到自己在夜里不停地做夢,也就意味著睡眠曾多次中斷;記得自己做了幾個夢,則表示夜里曾醒來過幾次。睡眠時斷時續,自然就會使人覺得疲勞乏力。
        不過,做夢本身不但不會影響睡眠,還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動,是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素,就是在睡夢中合成的。做夢還有助于腦功能的恢復和加強,并能激發人們的創造性思維,穩定人的精神狀態。

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