【夢與健康有什么關系？】

夢是人在睡眠過程中的一種正常生理現象。每個人都會做夢只是有多、有少；有的醒后記憶猶新，有的模糊不清或覺察不出。那些斷言自己從未做過夢的人，只不過是忘記了而已。因此，對于做夢不必大驚小怪。當然，如果做夢過多，影響正常的睡眠，醒后頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，夢境仍久久纏結腦中不散，這就屬于病態，有損于身體的健康。 
        新生嬰兒最初幾天可能不會做夢，原因是他缺乏外界印象沒有夢的客觀源泉，或者因為他的大腦皮層細胞的發育尚未達到保留外界印象的程度。可以看到，六個星期以后的嬰兒在睡眠中已經會笑、發聲和吮吸，這可能就是做夢的表現。
        對于夢是怎樣形成的，說法不一。巴甫洛夫高級神經活動學說認為做夢是睡眠的異相階段的產物。在反常的睡眠狀態時，由于輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強，因而使得腦神經細胞仍然進行十分活躍的代謝活動，抑制狀態不深，還在處于所謂的工作（興奮）狀態。在接受來自體內外各種刺激的情況下，相應的記憶痕跡便復活起來，于是便會產生各式各樣的夢境。
        睡眠時如果聞到香水或花香，可能會夢見置身于百花爭艷、芳香撲鼻的花園里；冷冰放在額頭上，會夢見嚴寒的冬天；聽到水聲，會夢見下雨；臉上被敷蒙毛巾等物時，會做被窒息、停止呼吸的夢等等。也有人時常夢見狗咬腿，醒來時仍隱約作疼，后經診斷，腿部患有疾病。這都是體內外刺激發出神經沖動，傳到大腦皮層相應的神經中樞部位，從而引起神經細胞的興奮活動所造成的。如果是白日的思念，例如，接到遠方親人的來信或在準備考試，也會夜里做夢和親人相聚或正在緊張應考等等。這是因為大腦皮層的相應部位的神經細胞興奮強度過強，在睡眠時得不到充分的抑制，繼續處于興奮活動狀態的緣故。一股說來，白天多焦慮、恐懼和愿望時，處于疲勞、空腹、高燒狀態時，受到聲音與物理性刺激時，氣壓與氣溫顯著變化時，都容易做夢。調查結果證明：屬于視覺的夢最多，其余逐次是：聽覺、運動覺、觸覺，最少的是味覺。當然，有些夢是重疊的，如視覺與聽覺并存的夢。視覺夢中也有彩色的夢，如紅花、藍天等等，約占視覺夢中的十分之一。
        夢的內容因年齡不同而不同，和知識、經驗的豐富程度也有關聯。日有所思的愿望不同，夢境也會不同：小女孩夢洋娃娃，發明家夢發明物的完成；母親夢中見到遠方的女兒等等。同一刺激因子可以引起不同的夢。夢境和過去的經驗有關。兩、三天以內的新經驗的夢約占75％；遙遠的童年時代經驗的夢約占15％；而和過去經驗完全無關的夢只約占10％。
        夢的種類廣泛而又多樣。中國古書《周禮春官占夢》中講夢有六類：一曰正夢，二曰噩夢，三曰思夢，四曰寤夢，五曰喜夢，六曰懼夢。其實夢的內容不僅限于這六類。每個人都會做各式各樣的夢：延續日間創作的夢、回憶的夢、幻想的夢、甜蜜的夢、耽憂的夢，等等。有時候夢是那樣美麗、歡樂，簡直不能用言詞表達，恨不得畫下來；有時候夢曲折有趣，就像戲劇一樣；有時候夢陰郁可怕，醒來后一身冷汗。在有些夢中我們好像旁觀者，像看一場電視劇一樣：在另一些夢中自己又身臨其境，參加了事件的進展，又哭又笑、又驚恐又憤恨。也會做夢中夢，《莊子》中說：方其夢也，不知其夢也，夢中又夢其夢焉，覺而后知其夢也。夢又經常是沒有邏輯的。在夢中，慣常是最荒誕、最矛盾的各個行為與事件以極其難以置信的形式交織著。所有這些，足以說明做夢是屬于低級的大腦活動，是一種低級思維的表現。人在做夢的時候，相應的大腦皮層活動處于低水平的粗糙活動狀態，大腦皮層反應的整合作用不完備，對于事物的分析往往是錯誤的、離奇的、幻覺的，把過去的事情以混亂形式呈現出來。所以說，做夢的內容和原因并非神秘，是可以分析說明的。
        人在做夢時，眼睛雖然閉起來，但眼球仍在不停地迅速轉動著。測量這種迅速眼動時的眼動情形，就可以準確地查出做夢的時間來。用這種方法現已查出，人類做夢的周期大約是九十分鐘。
        有些生理學家，認為一定數量的夢是必需的，因為它可以使人的高級神經活動得到松弛，從而可使精神上起到緩沖、調劑與鎮靜的作用。他們經過實驗證實，縮短做夢的時間會使人產生急躁與焦慮的情緒。一些生理心理學家論斷：正常的做夢有利于人的智力的恢復，因為一定程度的神經興奮有助于神經聯系的建立與鞏固。