【睡覺睡太多居然更容易做怪夢】

　　失眠多夢，恐怕是很多朋友會遇到的一個問題。同樣，在外國專家的眼里，這一問題也是需要得到足夠的重視的。研究發現，睡眠的時間如果過長的話，反而更容易引起多夢的現象。怎么回事呢?快來看看吧。

　　最新研究發現，我們的夢將會隨著睡眠時間變越奇怪。這也許能解釋我們醒來時為何會由于做過的夢感到困惑。

　　夢會越變越離奇

　　大家有沒有這樣一種感覺?“我們發現從上半夜到下半夜，夢會越變越離奇。”‘貝德福德大學的喬西·馬林諾夫斯基博士指出。在夢的后半段，夢境中發生的事情會越來越復雜、奇妙，甚至在一個人醒來之前，他的夢會到達一個在現實中不可能發生的奇怪程度——“就比如一只野生動物正在肆意毀壞你的后花園。”不僅如此，隨著時間的推移，夢會變得更加感性，不論是美夢或是噩夢。

　　夢的初期與日常媒體

　　看看這個有趣的實驗。在實驗中，研究人員通過對16名志愿者的眼瞼和頭部感應來監測他們的睡眠。然后，研究人員在晚上叫醒每個人四次，請志愿者們回憶夢中的所有內容，并在第二天早上跟他們談論夢中的內容與現實生活的關聯。在睡眠的初期階段，夢的更多的是和他們的日常生活接觸的媒體內容有關，比如電視節目或一本書。而生活中的事件則會更晚一些出現。

　　非異相睡眠噩夢多

　　你知道嗎?在醫學中，我們可以把睡眠分為異相睡眠(在睡眠階段人們常會做夢，伴隨有眼球快速運動)和非異相睡眠。在非異相睡眠階段，我們的免疫系統進入自動修復和強化狀態，此時我們的睡眠相對平和。然而，身心的不舒適也會導致奇怪的夢境甚至是噩夢的發生。我們睡夢中的大腦不停處理比喻和符號。在異相睡眠的階段，我們的大腦試圖抓取和處理極端的感覺，煩擾我們的事情通過我們在睡夢中所見到的的圖片來處理。”

　　經前綜合征導致噩夢

　　女性朋友這點要注意。一些專家則相信經前綜合征導致更多噩夢的出現。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩夢(30%受訪女性表示近期做過噩夢，而只有19%的男士表示做過。)西英格蘭大學的心理學家詹妮·帕克博士指出噩夢與體溫變化有關，這與女性月經周期的體溫變化吻合。經前孕酮荷爾蒙的增加導致女性體溫上升，同時伴隨失眠癥狀。這會引發多汗、潮熱和噩夢。“經前的女性的夢往往更加激進并且更不容易遺忘。”帕克博士補充。

　　噩夢反應自身疾病

　　你知道嗎?我們的噩夢能夠反應我們自身的身體問題，比如呼吸疾病。國外研究指出，患有呼吸疾病的患者通常會夢到嗆水或者窒息而亡;而出汗過多的患者經常會在睡夢當中汗流浹背。

　　因此，夢境中的各種場景也需要引起我們的重視。它不僅是心理的暗示，也是生理疾病的警鐘。